“喝酒可以活血化瘀、软化血管”，这样的说法平时没少听到，那有效吗？

宁波的一男子，就用亲身经历揭开了答案。

52岁的张先生，有十几年的高血压，高血脂，一直在吃药，张先生就想早点根治身上的毛病。

偶然听到一个朋友说，他的毛病是血管问题，血管被淤血堵住了，要活血化瘀。每天喝点葡萄酒“养”人，可以软化血管，活血化瘀。但是白酒要少喝，度数太高，不过可以把白酒涂抹在身上，也可以活血，对血管有好处。

于是，张先生开始每天喝点红酒，还时不时涂抹白酒。没多久，张先生嫌效果太慢了，于是早中晚加上睡前，一天喝4顿酒。

一个月之后，张先生被家人发现有全身抽搐，把手塞到嘴巴里咬等自残行为，随后就医。治疗过程中，意识不清的张先生多次张嘴，想咬身边的护士。

医生表示，张先生是长期过量饮酒导致的中枢神经系统严重中毒，且这种损害不可逆，且张先生已经存在比较严重的动脉粥样硬化，最终被收治到了神经内科。

多喝酒能活血化瘀？

不少慢病患者因不想长期吃药，若以重视想法设法的找“软化血管”“血管年轻化”的偏方，不少人对这些偏方深信不疑。

比如，有传言称红酒富含白藜芦醇，所以经常喝红酒，能够软化血管。

抗氧化剂“白藜芦醇”在蓝莓、葡萄中都存在，起初，白藜芦醇被发现时，并没有什么特别之处。是一位名叫Dipak Kumar Das的学者，将白藜芦醇变成神奇之物。

令人瞠目结舌的是，这背后充满了虚假，调查之后发现此前的研究存在作假数据，ipak Kumar Das最终被康涅狄格大学开除。

所以喝红酒软化血管，根本上是一场骗局。

那像案例中的张先生那样，长期用白酒擦身能活血化瘀吗？

这纯属胡扯！白酒涂抹在皮肤后，能被真正吸收的却很少，根本不足以溶解体内淤血，最多就是给皮肤降温，或者给皮肤患处消毒而已。

所以，想通过喝酒或者用酒擦身来活血化瘀，根本不现实，特别是喝酒对心血管，甚至有害无益。

3月份，美国麻省理工学院与哈佛大学布罗德研究所共同领导的一项大规模研究，发现不管喝多喝少，都与心血管疾病风险增加有关联。

此前很长一段时间里，红酒都作为“有益健康”的饮品被推荐，而世界心脏联盟则认为，红酒的白藜芦醇能保护心脏的谎言已被揭穿，关于红酒“有益”的研究，其实多半是酒精企业所赞助的实验研究。

世界心脏联盟强调，现有非常明确的证据，证明任何程度的饮酒行为都可能影响健康生活，并且大量研究也表明，就算是极少量的饮酒，也会增加罹患冠心病、心力衰竭、中风等心血管疾病的风险。

“血瘀”到底是怎么回事？

传统中医认为，血瘀就是血管内血行不畅，而血瘀体质通常会有五大表现：

• 面色发黑晦暗

• 面部长瘀斑，没有光泽，与年龄无关；

• 口唇发暗发紫

• 长期黑眼圈

• 身体无缘无故疼痛

人的血管也有年龄，特别是上了年纪后，血管总是会老化，出现斑块，很多人就渴望“软化血管。”其实，血管老化、硬化后，就很难再恢复到过往的状态，血管老化难以逆转只能延缓。

很多人可能都听说过，多吃洋葱、木耳、香菇等能够软化血管，其实这种说法的确缺乏科学依据。

当然，这些食物都是符合健康原则，平时吃吃还是不错的。但只是仅靠食物无法“软化血管”，而如果因此拒绝医学治疗，反而可能加重病情。

对于血瘀这个问题，其实关键还是在于“化瘀”，北京中医药大学中医学院贺娟教授指出，别陷入四个误区中。

误区一：有痰湿不除就化瘀

痰分无形与有形，像血液中的代谢废物就属无形之痰，无形之痰增多，血液变得粘稠，于是血行不畅，形成痰湿血瘀。

误区二：老人活血不补气

年龄增长的同时，体内元气、肾气也会逐步消退，年老之人多有气虚，中医认为血循需气的推动，若单纯活血而不补气，反倒会加重血瘀。

误区三：活血不行气

气淤会导致血瘀的发生，继而引发出实质性的疾病，比如女性的乳腺结节、子宫肌瘤等，这个时候应当先解瘀，行气，气通了才能更好的活血。

误区四：只活血不通阳

贺娟教授认为阳气可温煦血液，让血液流动不被阻滞，但若已有血瘀症状，那么想要活血，先要温阳。

老实说，不如做好3件事

前面已经解释了，大多传言的各种偏方化瘀活血，都不靠谱。怎么才能让血管老化得慢一点呢？老实说，还不如这样做。

1、管住嘴，多运动

平日应坚持低盐低脂低糖低胆固醇饮食，适当选择粗粮并搭配新鲜果蔬，每餐七八分饱即可。

同时也要科学运动，尤其是每天步行已被证实对预防动脉硬化有效果，当然，运动也要根据自身情况量力而行。

2、戒掉不良习惯

想要延缓血管衰老，那么就应该尽快戒掉不良习惯，比如烟酒都会损伤血管而加速动脉硬化的发生，应该及时戒掉；

又比如要养成良好的作息习惯，不熬夜；要学会调节自己的情绪，时刻保持心情愉悦，避免情绪波动过大而对血管形成巨大冲击力。

3、必要的药物、手术

对于部分血管硬化较为严重的患者，除了上述建议以外，还需要严格遵照医嘱服用降血脂、预防血栓的药物，在血管堵塞时亦可通过手术撑开狭窄血管，让血流恢复正常。

血管里面出现斑块，其实不奇怪。随着年龄的不断增长，动脉粥样硬化会越来越严重。要记住血管老化无法逆转，我们不要轻信“软化血管”的广告，而是应该通过改变不良习惯、健康饮食、规律运动等方式，延缓动脉粥样硬化的速度。