男子喝茶喝出双肾结石,长期喝白开水和长期喝茶,哪个更健康?

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37岁的刘先生因长期喝茶,住进了医院。


六年前,刘先生就有左侧腰腹剧痛的情况,当时检查确诊肾结石伴肾积水的问题,并且接受了微创手术。


不料,去年时刘先生的右侧腰腹同样也出现剧痛,但因疼痛有所缓解,刘先生也没有在意。


直到今年九月,本想再拖一拖的刘先生,在劳累后腰部剧烈疼痛发作,这时才赶忙到医院就诊。


医生对刘先生进行全面的检查,发现他患有双肾结石的问题,特别是右肾,还伴有中度积水的表现,如若不及时处理,肾功能很可能进一步受损或丢失。


最后,医生根据刘先生的病情以及诉求,为他制定了双镜联合微创保肾取石术,术后对取出的结石进行分析,显示结石主要成分是草酸钙结石,这与刘先生常年爱喝浓茶有很大的关系


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喝水越多,伤肾越严重吗?


先看看水和肾脏的关系。


水入口后需要经过食道进入胃部,而后再通过消化系统的吸收进入血液。水到达血液后会在肾脏处过滤并形成原尿,并且在肾脏部位也会进行原尿的吸收,这个过程中营养物质会被吸收进血液中,而含氨代谢物以及含有盐类的水溶液就会顺着尿道排出体外。


那多喝水对肾脏有没有危害?


对于肾功能异常人群来说,多喝水可能导致机体排尿习惯发生改变,出现多尿、尿频、尿液泡沫增多、血尿等问题,严重时甚至会出现水肿等症状表现。


暨南大学附属**医院感染控制科主任陈祖辉曾表示,在正常环境下,如果没有大量的运动或者排汗,这时大量喝水反而会对肾脏和心血管等形成负担。


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一般来说,在适量且喝卫生的水的前提下,正常人多喝水是没有问题的。真正伤肾的喝水习惯是这两种。


•口渴后再喝水


口渴感觉产生时,身体细胞往往已经脱水了,这时中枢神经发出的求救信号,如果长期口渴之后再喝水,那么肾脏的排毒能力会降低,肾病发生率会提高。


•饮料当水喝


经常把饮料当做水喝,那么饮料中的磷酸盐、糖会促进体内钙质的排出,致使尿液中钙含量升高,增加患肾结石的风险。


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长期喝白开水和长期喝茶,哪个更健康?


对于这个问题,其实只要是正确饮用,可以说没有确定的答案。首先白开水是最被推荐的水,尽管普通,但也是最健康的。


自来水在煮沸的过程中,可以杀死各种微生物,同时让矿物质沉淀下来,水中的可挥发化学物也会挥发,算是最为经济且安全的净化方法。


反复烧开的水,有传言说会致癌。这个说法不太靠谱,毕竟脱离剂量谈毒性是耍流氓。而且即便是烧开20多遍的水,亚硝酸盐含量也低于国家生活饮用水的标准,非要说哪里不好,那就是水烧开20遍挺费电的。


另外,此前在网上曾流传着“开水保质期只有16个小时的”说法,事实是怎么样的呢?


水在烧开的过程中已经杀死了很多微生物,但水温降至室温后微生物还是会继续进入白开水中,在水中繁殖。所以在空气中暴露时间越长的白开水,微生物的数量就越多,自然水质也会越差。


也就是说白开水确实也有“保质期”,但是可能没有精准到16个小时。总而言之,刚烧开放凉的白开水,是会比隔夜或者隔几个小时、隔几天的白开水的水质要好


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那正确饮茶的话,对身体也有很多好处。


喝茶可以增加饮水量,茶水中的茶多酚、叶绿素等活性物质可以帮助人体增强抵抗力,。并且因为茶水富含咖啡碱,适度地喝茶能够提神也能够利尿。除此之外也在一定程度上帮助补充维生素和矿物质等营养物质。


但是,喝茶不能完全代替喝水,尤其是过量的情况下反而可能会让好处变坏处。


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常喝这三种茶,可能毁肾、致癌


茶可以说是国人最爱的饮品,但是茶叶的种类繁多,而有那么三种茶,经常喝对身体其实没有什么好处。


1.浓茶毁肾伤身


浓茶氟的含量高,而氟主要在肾脏排泄,如果经常喝浓茶,一旦超过肾脏的排泄能留,使氟继续在体内或引起“茶叶型氟中毒”。


另外,浓茶中的咖啡因、茶碱含量多,对肠胃的刺激性强。而浓茶中的咖啡碱可以抑制十二指肠对钙的吸收,同时也会加速尿液中钙的排出,可能引起骨质疏松问题。


一般从感官上来说,浓茶的口味过于苦涩,颜色浓,甚至有点浑浊的感觉,待浓茶放凉会在表面形成一层茶油。


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2.焦味茶或有致癌物


茶叶在制作时若烘烤过度则产生焦味,其中部分营养成分会被破坏,甚至可能会带有致癌物质。所以无论是从营养还是健康角度,焦味茶**不要喝。


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3.过烫茶有致癌风险


茶水过烫时饮用,可能会烫伤口腔和食道黏膜,形成溃疡,久而久之增加患癌风险。


《国际癌症杂志》发布的一项研究中指出:与几乎不喝茶以及喜欢喝凉茶的人相比,每天喝两杯以上温度为60°C过烫茶水的人,罹患食管癌的几率会高90%。


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《中国居民膳食指南(2022)》建议要足量饮水,少量多次。温和气候时,在低身体活动情况下建议成年男性每天喝水量1700ml,而成年女性则是1500ml。另外,推荐喝白开水或者适度喝茶,少喝或者不喝含糖的饮料,不能用饮料代替白开水。


喝水其实是很基本的健康行为,当人饮水量不足或者饮水不安全的时候,身体就很容易被各种健康问题困扰。当然,喝茶也是一个良好的行为习惯,但是要注意喝茶不可过量,并且要注意避免饮用浓茶、焦味茶以及过烫的茶。

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