感冒季来袭,听说你还在“多喝热水”?

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感冒大概是最常见的病了,每个人一年到头总会感冒个一二三四回。虽然不是什么大病,可你感冒了,很多时候鼻塞、头痛、流鼻涕、喉咙痛,就像约好似的,统统一次爆发,可以说哪哪都不舒服,整个人恨不得一天到晚就趴着。

这时,身边朋友总会提醒你,“多穿衣服”“多休息”,以及送上那句经典的话,“多喝热水”。


这句话仿佛已经成了“万能药方”,一说或者一听这句话,或许你也忍不住翻个白眼,可多喝热水真的错了吗?防治感冒还有哪些小招数,是我们不知道的?这期全都打包送给你!

想要打胜仗,咱们必须先搞清“对手”感冒的底细,才能一招制住它。

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如果是普通感冒,可以分为两种,风寒感冒风热感冒

就像现在大夏天,很多人就因为上火,或者在空调房待久了,突然到了外面,冷热转换过快,毛孔张开,给了湿热入侵的机会,导致一下中招风热感冒,出现口干、鼻塞、喉咙痛、咳黄痰、发热等症状。但也有部分人是因为空调房温度过低、晚上不注意着凉了而引起风寒感冒。这种感冒也不好受,即使现在大热天,你也会比其他人怕冷,还会有流清鼻涕、咳白痰等症状。


另外,在这个感冒季,我们还要注意区分普通感冒和流感,最近多地也已经宣布进入流感夏季高峰期,虽然它俩症状相似,但流感是由流感病毒引起,起病急,症状更重,说到传染性,普通感冒跟它更不是一个等级。患上了流感,高热、头痛、全身肌肉酸痛不说,还可能合并中耳炎、肺炎、心肌炎、脑炎等等,影响更广。

所以大家要做好普通感冒的区分,以及普通感冒和流感的区分,这样才能在感冒季更好地保护自己,即使不小心中招,也能更好治疗,更快地治愈。

可能看到这里,有些心急的小伙伴就准备要发问了,预防和治疗怎么做!这个才是重点啊!别急,咱们可不能心急乱投医!毕竟预防和治疗不当,是会起反作用的。还是那句话,不要你认为,要科学认为,只有真正有效的方法才能保护好你的身体。

首先要多喝热水,对,你没看错,就是这个万能药方!大家别嫌弃,它是真的有效!当感冒病原体进攻人体系统时,人体的免疫细胞也会全身动员,和病原体进行战斗,在这场看不见硝烟的战斗过程中,会产生很多病原体和免疫细胞的“尸体”,也叫做代谢产物。正是这些代谢产物,引起诸如发热之类的反应,直到肾脏把这些代谢产物排出体外,症状才会慢慢得到缓解。而多喝水可以增加排尿量,这样能够更好地把代谢物给排出体外,减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生的炎症反应,从而让感冒的不适症状更快地得到缓解。

感冒时,很多人也会没有食欲,所以选择清淡的饮食,例如感冒常见套餐,白粥青菜。实际上,人在感冒的时候,身体处于应激状态,糖类、蛋白质的消耗都会增加,身体更需要补充能量。所以,**及时补充营养,不一定就得吃什么都不加的白粥,可以选择一些容易消化且营养更丰富的食物,比如瘦肉粥、粉面等等。

除了饮食要清淡以外,还要多吃含维生素的蔬果,像柑橘类水果、柚子都适合在感冒期间食用,这可以补充感冒期间所需的维生素C以及水分。维生素C是一种强大的抗氧化剂,足够的补充能增强身体抵抗力,有助于感冒的恢复。

很多人认为感冒不用吃药,扛一扛就过去了,当然,普通感冒本身是一种自限性疾病,如果你的症状没有很严重,加上你个人体质好的话,确实可以不吃感冒药。但这种想法并不是每个人都适用,因为每个人的体质不同,抵抗力不同,尤其是小孩和老人,不及早治疗,可能会加重病情,延长病程,甚至会危及生命。所以,如果感冒的不适已经影响到生活,让你难受,应及时到医院,对症用药。

家里也要多开窗通风,保持空气清新,保持室内一定湿度。研究表明,室内湿度保持在40%到60%的时候,可以降低上呼吸道感染的风险。空调这一块,咱们也要注意,刚刚也说了,很多风热感冒和风寒感冒就是空调惹出来的祸,所以空调不要开得太低,**在26度左右,这是人体自身较为适应的温度。

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另外,在这个时候,也要把口罩戴好,这不仅是为了防疫情,也是为了更好地防感冒和流感。最后也希望大家都能安然度夏,别被感冒找上了。

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