你曾经半夜被尿憋醒吗?试试这个动作,从此一觉到天亮!

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不少人尤其是上了年纪的人都会在半夜起床小便,一位网友支招:自从每晚临睡前做了“抬脚”以后,再也不用半夜起床小便了。



这个一次做不到十五分钟,分开三次做。




方法:



开始“抬脚”后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次“抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次“抬脚”二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在“抬脚”过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。






抬脚时的过程与反应







1

在抬脚前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度,支撑至少十五分钟以上。


2
在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。
3
在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。
4
在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。
5
在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和蔼可亲。
6
在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来便秘、月事不顺等失调症。胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?
7
在抬脚时,嵴椎保持水准,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,嵴椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺?及压迫神经的病痛呢?
8
在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,激发意志力及吃苦耐力。




来源:网络综合

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