老年人“夫妻生活”，多久一次才算正常？保持适当，好处多多

一名年过七十的老爷子一直有件羞于启齿的事情，那就是年过七旬的他，依旧有很强的关于性的欲望。

自从女儿嫁人后，家里就剩下老爷子和自己的老伴，平时无非就是去公园散步、锻炼，或者在家看看报、看看电视。老爷子和老伴感情其实还不错，但却记不起何时两人已经分房睡了。

有一次老爷子踏入老伴房间，鼓起勇气和老伴提了一下自己的生理需求，奈何老伴思想保守，认为两人年纪大了，不要再整些有的没的。

老伴的拒绝让老爷子很失落，甚至认为自己生病了，想去医院检查一下，但是又羞于自己年纪那么大生理需求还如此强烈这件事情，不知如何向医生开口……

老人还能过“二人世界”吗？

《给“全性”留下历史证据》一书出自中国人民大学·性社会学研究所所长·潘绥铭教授，在书中潘绥铭教授提到：

我国55至61岁的老人群体中，约有53%的人每月有一次夫妻生活，39%的老年人每月的夫妻生活可以达到3次！

在很多人的潜意识里，人到了一定年纪就不再需要夫妻生活了，老年人的生理需求就是耍流氓。然而事实上，人体本能的生理需求并不会因为年龄的增长而消退，我们要深刻地认识到老年人还是可以有生理需求的。

一般情况下，老年人的生理需求是自然而然被激起；并且夫妻双方可以顺利地进行夫妻生活，期间并无任何不适感；事后也不会影响两人的睡眠以及第二天的精神状态，那么这个情况下，我们会认为老年人是可以进行正常的“夫妻生活”的，不需要压抑和羞耻。

生活中，老年人只要透露出自己的生理需求就很容易被嘲笑或者歧视，更会有人甚至用道德对其进行审判，难道老年人因生理需求而有夫妻生活真的是错误的吗？

事实其实不是！老年人夫妻生活的四大好处，你应该了解一下：

缓解老年人心理压力

老年人心理学研究发现，夫妻生活可以帮助老年人预防某些心理疾病，比如抑郁症和孤独症等，也能够增强老年人的自信心与自尊心，有助于缓解心理上的压力。

改善老年人的睡眠质量

健康的夫妻生活，在一定程度可以帮助老年人大脑内释放更多催产素，可以降低激素皮质醇的水平，改善老年人的睡眠质量，帮助其更容易入睡。

预防老年妇科病与前列腺炎

美国西北大学的妇科医生劳伦·斯泰彻博士表示，女性绝经后应当保持正常夫妻生活，对预防老年妇科病有好处。另外，适当的夫妻生活也可以促进男性前列腺血液的流通，降低老年人前列腺炎的发病率。

提高老年人的记忆力，延缓大脑衰老

瑞典的研究者发现，保持夫妻生活的老年人与独居老年人相比，前者的记忆力和精力都会优于后者，可见适当且健康的夫妻生活能让老年人大脑更加活力，提高记忆力并延缓大脑的衰老。

注意这5点，老人“行事”更和谐

我们都知道，老年人体力肯定不如年轻的时候，并且随着年纪的增长或多或少都会存在高血压、糖尿病等慢性疾病，这些因素都可能造成老年人夫妻生活存在一定的风险。

因此，老年人如果想要夫妻生活更加的和谐，那么有五件事情务必做到位：

**，夫妻生活要适可而止

老年人夫妻生活的频率应当适可而止，以防纵欲过度而使身体受到伤害，一般老年人的夫妻生活频率可以通过频率公式进行计算：

频率=年龄的首位数×9，所得结果的十位数是周期，个位数的次数。比如七十岁的老年人夫妻生活频率=7x9=63，也就是六十天内三次为宜。

第二，夫妻生活要注意卫生

老年人抵抗力低下因而更容易受到疾病的危险，因此在进行夫妻生活的时候，要注意做好安全措施，比如使用安全套，避免感染疾病。

同时夫妻生活前后都要注意卫生，特别是被褥、枕头等也要注意及时清洗干净并消毒。

第三，夫妻生活要注意身体

老年人可能存在某些基础性疾病，比如高血压、高血脂以及心脏病等，而夫妻生活过程中人体处于精神高度兴奋的状态，此时心跳以及呼吸都会加快，尤其是血压也会升高。

因此，对于存在高血压等慢性疾病的老年人来说，夫妻生活避免过于剧烈，要时刻注意自身健康情况。

第四，夫妻生活要做好沟通

女性绝经后，可能生理需求并没有那么强烈，如果此时男方强行进行房事，很可能让女方不舒服或产生抗拒心理。要知道夫妻生活是男女双方的事情，事前**进行沟通，达到需求同步才能让夫妻生活顺利进行。

第五，夫妻生活要保持健康生活习惯

身材肥胖或者过于瘦弱不仅不利于老年人的健康，其实也会让老年人的欲望降低。因此，生活中老年人要注意控制自己的体重，比如可以通过适度锻炼控制体重。

另外，烟酒中的有害物质会抑制男性睾酮水平并导致性功能下降，因此老年人若想要和谐的夫妻生活，那么一定要注意戒烟限酒。

传统思想告诉我们，老年人不应该有夫妻生活，而很多老年人也受到这种思想的影响，因此就会认为自己年纪大还有生理欲望就是一件可耻的事情，但其实这是不对的！

要知道，人的生理欲望并不会随着年龄的增长而减退，特别是对于一个老年人来说，在情感的基础上，有和谐的夫妻生活是极为重要的，如果老年人因为生理欲望得不到满足而长期处于压抑状态，其实反而会损害健康。

面对老年人的生理需求，我们年轻一代应该接纳并予以理解和支持，同时要正确引导老年人，特别是要做好艾滋病方面的知识科普，让他们都能拥有健康又和谐的夫妻生活。